В современном мире здоровье становится приоритетом, и многие из нас ищут способы насладиться вкусной едой, не жертвуя питательностью. Полезные десерты — это отличный способ удовлетворить свои сладкие желания, не отклоняясь от здорового пути. Вот шесть рецептов полезных десертов, которые не только вкусны, но и полны питательных веществ.
1. Авокадо-шоколадный мусс
- 1 спелый авокадо
- 2 большие ложки какао-порошка
- 2 стол. лож. меда или кленового сиропа
- пол чайной ложки ванилина
- Щепотка соли
Приготовим мусс: Смешиваем все ингредиенты в блендере . Охлаждаем в холодильнике перед подачей.
2. Ягодные и йогуртовые чашки
- 1 чашка ягод (клубника, малина, черника) киви 1
- 1 чашка йогурта
- Меда по вкусу
- Гранола для украшения
приготовьте: Слоями улаживайте йогурт, ягоды , киви и гранолу. Подсластим медом .
3. Банановый лед
- 4 замороженных банана
- Четверть чашки молока
- Пол. чайной ложки ванилина
Приготовьте: Смешайте бананы с молоком в блендере . Добавляем ваниль и перемешиваем.
4. Шоколадные батончики с орехами и семенами
- Пол чашки шоколада
- 4 стол лож смеси орехов и семян (миндаль, семена чиа, тыквенные семена)
- Щепотка соли
Готовьте: Шоколад растопить, смешать с орехами и семенами. Вылаживаем на пергамент, посыпаем солью и замораживаем.
5. Салат фруктовый с мятой и лаймом
- Берём свежие фрукты
- Сок лайма
- Листья мяты
Приготовьте: Смешиваем фрукты с лаймовым соком и мятой. Охладим перед подачей.
6. Творожные шарики с кокосом
- 1 чашка творога
- 3 стол. лож кокосовой стружки
- Меда
Готовим: Смешиваем творог с медом, сформируйте шарики и обваляем в кокосе.
Эти рецепты не только вкусны, но и полезны, ведь они содержат натуральные ингредиенты и минимум добавленных сахаров. Попробуйте их, чтобы убедиться, что полезное может быть и невероятно вкусным!
Загрузка ...
0 Комментариев